Übungsgut

Folgende Inhalte bieten wir bei entsprechender Nachfrage in unseren wöchentlichen Kursen an:

 Diverse Formen

 60er Langstockform (nach Zhang Wan Fu)

  1. Das Chi aufwecken
  2. Den Stock um die Welt drehen
  3. Der Holzsammler fragt nach dem Weg
  4. Schau nach vorn und kümmere dich gleichzeitig um Deine Rückseite
  5. Mit leerem Schritt mit dem Stock hacken
  6. Mit dem Stock zur Seite schlagen
  7. Rechts und links Blumen stechen
  8. Der schwarze Tiger bewegt seinen Schwanz
  9. Den Stock einmal kreisend schwingen
  10. Den Stock zweimal kreisend schwingen
  11. Kreuzförmig die Blumen stechen
  12. Mit aufrechtem Körper einen Baum heben
  13. Den Körper drehen und ein leerer Schritt, um mit dem Stock zu hacken
  14. Einen Flügel nach links öffnen
  15. Einen Flügel nach rechts öffnen
  16. Den Körper drehen, um mit dem Stock zu hacken
  17. Sich in den Berg setzen, um die Spitze des Laoshan zu schauen
  18. Drehen und Hacken
  19. Der blaue Drache streckt seine Krallen aus
  20. Der unsterbliche Mensch zieht seine Kleidung aus
  21. Eine Schwalbe entfernt sich von ihrem Schwarm
  22. Umgekehrte Drehung und den Stock halten
  23. Mit dem Stock nach unten kreisen und zur Seite ausschlagen
  24. Den Körper drehen und mit dem Stock spiralenförmig stechen
  25. Den Körper drehen und den Stock wie in einem Reifen hacken
  26. Bogenschritt und kräftig hacken
  27. Sitzen und den Meeresgott grüßen
  28. Der Phönix dreht sein Nest um
  29. Den Stock drehen und hacken wie eine Blume
  30. Die Jade-Frau schüttelt ihre Blume aus
  31. Die Boa dreht ihrem Körper
  32. Pausenschritt und seitlich schlagen
  33. Den Stock links und rechts schieben
  34. Mit dem Stock den Rücken kreuzen und den Mantel tragen
  35. Den Stock wie eine Blume spielen
  36. Täuschung und zurückstoßen
  37. Hüpfen und stechen
  38. Die weiße Schlange streckt ihre Zunge aus
  39. Die schöne Weberin arbeitet am Webstuhl
  40. Körperdrehung und niedrige Haltung um zu hacken
  41. Umgekehrte Drehung und mit dem Stock hacken
  42. Das Gras bewegen, um die Schlange zu suchen
  43. Führ den Wind, um die Fahne zu entfalten
  44. Mit Kraft den berühmten Berg hacken
  45. Der Körper versteckt sich in dem Stock
  46. Die Flüsse und das Meer umdrehen
  47. Körperdrehung und links und rechts mit dem Stock wie mit einer Blume spielen
  48. Falten des Stockes und wie mit einer Blume spielen
  49. Mit dem Stock wie mit einer Blume spielen
  50. Den Stock hinter dem Rücken verstecken
  51. Die blaue Schlange kehrt zurück in ihre Höhle
  52. Mit einer Hand den Stock spielen wie mit einer Blume
  53. Der hohe Berg und das fließende Wasser
  54. Sich um den Körper drehen
  55. Auf dem Pferd sitzen und nach dem Weg fragen
  56. Wolken und Nebel bedecken die Bergspitze
  57. Den blauen Drachen um die Taille wickeln
  58. Sich in den Berg setzen, um die Spitze des Laoshan zu schauen
  59. Den Tiger in den Berg zurückbringen
  60. Den angeborenen Zustand mischen, um eine Einheit zu schaffen